Prática de Mindfulness de Matthew Sockokov

Sinopse:
A prática de mindfulness é hoje comum, mas com a sua recente descoberta e popularidade o verdadeiro significado de mindfulness tornou-se confuso. Termos como “ficar no presente” ou “estar no momento”, geralmente fazem parte da prática de mindfulness, mas o que significam realmente? Qual é o seu benefício? Np livro “A Prática de Mindfulness”, Matthew Sockolov, fundador do One Mind Dharma, explica que “estar no momento presente é apenas um dos aspetos da prática…. O mindfulness pode ser melhor compreendido como estar presente com clareza, sabedoria e bondade”.Nestas páginas, Sockolov mostra-lhe como desenvolver a consciência e libertar-se de emoções fugazes para que possa “carregar no botão de pausa, acalmar-se e lidar com situações stressantes com confiança e naturalidade”.