O Milagre do Mindfulness de Thich Nhat Hanh

Sinopse:
Neste clássico moderno, Thich Nhat Hanh explica como adquirir as competências do mindfulness.Uma vez adquiridas estas competências, podemos abrandar a nossa vida e descobrir como viver cada momento.Mesmo atos simples como lavar a louça ou beber uma chávena de chá podem ser transformados em atos de meditação.As histórias primorosas e os exercícios práticos do lendário monge budista ajudam-nos a alcançar uma maior compreensão de nós próprios e uma maior tranquilidade.Independentemente das nossas crenças religiosas, podemos começar a colher os imensos benefícios que a meditação tem provado cientificamente oferecer.Todos nós podemos aprender a estar atentos e experimentar o milagre do mindfulness por nós próprios.Publicado originalmente há 50 anos, o livro explica como a prática desta antiga arte budista pode ajudar a melhorar o nosso bem-estar.Utilizando exemplos típicos do nosso quotidiano, estas páginas demonstram como todos podemos tirar mais partido do presente e começar a apreciar a vida.