A Arte de Saber Envelhecer de Annabel Streets

Sinopse:
Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida.A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer?Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular.Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo:- Como, quando e o que comer;- Quais os suplementos que vale a pena tomar;- Como, quando e onde fazer exercício;- Como evitar produtos nocivos para a saúde;- Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo;- Como dormir bem.